养生：夏季防晒 五种饮食防晒少不了

   炎炎的夏日即将到来，希望各位漂亮的MM能做好防晒工作，虽然现在的太阳的紫外线还不是很强，但是多少也会对皮肤有伤害，所以想要防晒就要从现在做起了。本期小编特别介绍几款“防晒”食物。

    1、诱人的西瓜

    西瓜是夏天水分最多的水果了，西瓜不仅可以补充人体水分，还具有护肤功效。因为西瓜的水分充足易被皮肤吸收，起到了滋润皮肤的作用，而且西瓜中含有氨基酸成分，所以西瓜还具有防晒、美白的效果。

    2、芳香的绿茶

    绿茶，许多电脑族都知道，绿茶具有防辐射的功效，每天喝几杯绿茶可以减少电脑对人体的辐射。同样的道理，因为绿茶里面的儿茶素成分可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少，所以具有防晒效果。大家在夏天不妨每天喝一两杯绿茶。(提醒：使用含有绿茶成分的保养品也具有防晒的效果)

    3、美肤救星—维生素c

    维生素C是天然的美白剂。所以建议大家夏天多吃一些富含维生素c的水果，抵抗紫外线对皮肤的伤害。番石榴、西红柿、草莓、柑橘等都含有丰富的维生素。

    4、豆制品

    大豆中的异黄酮具有美容肌肤的作用，而且大豆具有抗氧化能力，所以女性朋友在夏天可以多吃一些豆制品。例如豆腐、豆浆之类。

    5、番茄

    番茄中含有番茄红素，而番茄红素可以降低晒伤指数，所以番茄是防晒的最佳食品。不过要注意的是，熟番茄比生吃番茄的防晒效果更佳。