绿茶与健康

　“诸药为各病之药，茶为万病之药。”唐代诗人卢仝对茶文化与茶健康极有研究，在《走笔谢孟谏议寄新茶》中写道：“一碗喉吻润，两碗破孤闷。三碗搜枯肠，唯有文字五千卷。四碗发轻汗，平生不平事，尽向毛孔散。五碗肌骨清，六碗通仙灵。七碗吃不得也，唯觉两腋习习清风生。”
　　绿茶如今已成为人们喜爱的饮料，不仅是因为它具有独特风味，而且它对人体有丰富的营养价值和保健功效。人体所需要的86种元素，已查明茶叶中有28种之多，所以说茶是人体营养的补充源。研究表明，茶对开发智慧、预防衰老，提高免疫功能，改善肠道细菌结构和消臭、解毒方面的功效已被许多科学研究所证实，因此茶是一种性能良好的机能调节剂。同时，茶还对多种疾病有一定的预防作用和辅助疗效。
　　相传，神农尝百草“日遇七十二毒，得茶而解之”，而有强大解毒功效的茶就是绿茶。绿茶最大程度保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚保留了鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，是所有茶叶中下火解毒最好的。近年来，绿茶饮料已成为人们试图改善健康状况的首选。
　　经绿茶研究机构分析：绿茶可影响身体上的状况和水平；研究者们还收集关于饮茶习惯、饮食、锻炼和其他生活行为方面的信息。并且从14000名年龄在65岁以上的成年人调查中总结出：很少或从不饮酒且每天饮3到4杯绿茶相比不喝酒或是很少喝酒的人能把骨质疏松的风险降低25%,而每天饮5杯或更多的绿茶的人就能把风险降低33%。
　　绿茶是没有经过发酵的茶，所以做好的成品茶叶以及泡出来的茶汤都有着新鲜茶叶的绿色，常喝对人体有益健康。
　　延缓衰老。茶叶里边含有一种名叫茶多酚的物质，具有很强的生理活性和抗氧化性，所以它可以有效的抗衰老，茶叶可以算得上是人体自由基天然的清除剂。
　　抑制心脑血管疾病。这是因为茶多酚可以促进体内的脂肪代谢，然而脂肪正是造成人体三高等主要原因，三高很容易造成心脑血管，所以经常饮用绿茶对于预防心脑血管非常有帮助。
　　预防癌症。茶叶含有的茶多酚可以防止很多种可能致癌的曲子在体内生成，而且对于多种癌细胞有一定的杀伤力。
　　消炎止泻。茶多酚有着非常明显的杀灭、抑制病毒的作用，在医学上人们已经将它运用在了治疗流感、痢疾等病，效果明显。
　　美容养颜。使用茶叶美容养颜，主要的方法是使用它来洗脸，这样可以起到控油和收缩毛孔的效果，可以防止皮肤老化，对于减少紫外线对皮肤的伤害也有很好的效果。
　　提神醒脑。茶叶里边含有一定的咖啡碱，咖啡碱可以增强大脑皮层的兴奋，促进神经中枢处于兴奋的状态，达到清心、提神的效果。
　　保护牙齿。茶叶属于碱性饮品，而且含有一定量的氟，可以减少人体对于钙质的吸收，所以它对于防止龋齿，保护牙齿都有很好的效果。
　　绿茶冲泡十分讲究，以金坛雀舌为例。茶与水的比例要恰当，通常茶与水之比为1：50～1：60（即1克茶叶用水50毫升～60毫升）为宜；泡茶的水温要求在80℃左右最为适宜(水烧开后再冷却)；将茶叶放入杯中后先倒入少量开水，以浸透茶叶为度，加盖3分钟左右，再加开水到七八成满，便可趁热饮用。当喝到杯中尚余三分之一左右茶汤时，再加开水。通常以冲泡三次为宜。如此冲泡出来的金坛雀舌香气清高，滋味鲜爽，汤色明亮，叶底嫩匀成朵。
　　金坛雀舌作为绿茶中的珍品与极品，以方山、茅山东麓丘陵山区为主要种植区，区域山水资源十分丰富，生态环境十分优美，并实行科学和无公害生产，使生产出来的茶叶形如雀舌而精巧造型、翠绿的色泽和鲜爽的嫩香而屡获好评。
　　茶文化包括茶叶品评技法、艺术操作手段的鉴赏、品茗美好环境的领略等整个品茶过程的美好意境，其过程体现形式和精神的相互统一，是饮茶活动过程中形成的文化现象。它起源久远，历史悠久，文化底蕴深厚，与宗教结缘。
　　“远客备新茶，雀舌细嫩芽碧。洗净玉杯盘托，看水冲矛立。渐浓扑鼻野芳香，入口苦微涩。回味静心沁肺，喝不遗余滴。”对于品尝雀舌茶，有人专作《好事近》。
  品茶是一种惬意，一种陶醉，一种体验。每品一口茶，都有一种新的味道，这就是雀舌茶的精髓所在！
　　朋友小聚，月下独饮，花好月圆，春宽梦窄，雀舌成为现代生活的升华物，本意在茶而升华出来的则是另一番意境。
　　此时，品雀舌茶，不再是纯粹的茶，而是人与雀舌的天人之境与美丽之饮。