骏丰频谱水：揭秘绿茶胡萝卜的抗辐射骗局

  喝绿茶抗辐射？骏丰频谱水健康管理专家告诉您，绿茶中确实富含β-胡萝卜素（维生素A的前体），但是胡萝卜素为脂溶性物质，茶汤中溶解量较少，因此绿茶不是最好的补充维生素A的来源，况且一般来说正常人的每日饮食都能补充足够的维生素A或β胡萝卜素。绿茶胡萝卜帮您抗辐射的说法其实只是一场骗局。
　　有关辐射的知识你真正了解的有多少呢？每天喝点绿茶能抵御电脑辐射等的说法是否正确呢？下面我们来盘点电脑族养生秘笈，揭秘电脑辐射流言的真实性及防辐射秘笈吧。
　　流言一：抵御电脑辐射 每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子
　　对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。
　　茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚。
　　因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
　　真相解读：首先，没有证据表明电脑所释放的辐射对健康会造成不利影响，因此没有必要特别的防护。
　　绿茶中确实富含β-胡萝卜素（维生素A的前体），但是胡萝卜素为脂溶性物质，茶汤中溶解量较少，因此绿茶不是最好的补充维生素A的来源，况且一般来说正常人的每日饮食都能补充足够的维生素A或β胡萝卜素。
　　缺乏维生素A会引起夜盲症，但是额外补充β-胡萝卜素并不会使人获得特别的益处，而摄入维生素A过多反而会引起中毒。
　　总之，健康饮食的关键在于均衡饮食，短期内摄入大量单一的食物对健康都没有特别的益处。 提到的菊花茶、螺旋藻和沙棘油的抗辐射作用也是同样的无稽之谈。
　　流言二：多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物
　　注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
　　真相解读：食物的营养搭配应注意均衡，荤素搭配，如果为了多吃上述这些食物而忽略了其他营养物质的摄入就显得得不偿失了。
　　所有的营养物质摄入都要注意不能摄入太少，也不能摄入过多，尤其是维生素A，成人一次摄入超过3×105 μg视黄醇当量的维生素A（约合6千克猪肝），儿童摄入超过9×104 μg（约合1.8千克猪肝）会引起急性中毒。