饭后不宜喝浓茶

      一些人有饭后喝一杯茶的风俗，尤其爱喝浓茶。其实，持久如许的话易激发缺铁性血虚。
　　铁在人体内含量甚微，是人体内很多心理历程不行贫乏的元素。正常环境下，人体必要的铁重要泉源于食物，天天饮食含铁量约10至15毫克，此中1至2毫克的铁被肠道吸取，以维持体内铁的平衡。假如铁缺乏，血红蛋白的合成削减，即产生缺铁性血虚，呈现食欲降落、焦躁、乏力、头晕、面无人色、指甲脆薄、精神不会合，细致力减退等症状。
　　茶固然是抱负的饮品，但茶叶含大量鞣酸。饭后立刻品茗，茶水与食物相混，茶叶中的鞣酸与食物联合成不溶性沉痾淀物，使铁难以被吸取

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