养生需知：绿茶抗癌鸡蛋长肌肉 男性健康长寿必吃的20种食物

   健康是吃出来的。在众多餐饮场合，我们经常在不得已的情况下吃，甚至“吃”，导致形成过多的热量和食物脂肪。如何健康又聪明的饮食呢？如何饮食让男人有健康的状态？合理饮食，正确吃食物，了解每天食物的摄入量多少，充分利用食物的营养价值为身体健康服务让男人精力充沛、肌肉发达、大脑灵敏和性欲旺盛等。
　　1.绿茶
　　建议：每天喝1-3杯绿茶，每杯含2单位热量。
　　从抗癌到减肥再到延缓老年痴呆症，绿茶几乎对每种主要病症都能起到作用。莫尔教授表示，不管是热水还是冷水，只要加入一点绿茶对你的身体都是百利无害。如果你不喜欢放茶包，那就试试液体绿茶精华，倒一点在水里，哇!速溶绿茶就好了。

做一个,做好了,请看  

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