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注意合理调整早餐,这顿饭吃好了可不一般哦

茶叶生意人 发表于 2011-10-17 19:08:38 | 显示全部
1:传统风味早餐
  专家评点:食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质;油条是高温油炸食品,跟烧饼、蛋饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。而且油条的热量也比较高,再加上豆浆也属于中脂性食品,油脂也难消化,这种早餐组合的油脂量明显超标,不宜长期使用。
  早餐内容:油条、豆浆
  受欢迎原因:习惯了早上吃油条加豆浆的,很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下,不但口味上习惯了这种吃法,而且感情上也有多年的“积蓄”。
  建议:星期不宜超过一次,而且当天的午、晚餐必须尽量清淡,早餐一定要有蔬菜或者水果,豆浆加油条的吃法最好少吃,一不要再吃炸、煎、炒的食物,并多补充蔬菜。
  2:“回味早餐”
  建议:吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐,一定要保存好,以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。
  受欢迎原因:第二天早上给孩子和家人做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下。不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些,基本与正餐无异,这样的早餐制作方便,内容丰富,通常被认为营养全面。
 早餐内容:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等
  专家评点:剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质),吃进去会对人体健康产生危害。

评论列表 ( 评论6 ) 显示全部 正序浏览

  • 白菜班

    2011-11-20 20:40:51
    就为赚分嘛  
  • jladxp

    2011-11-11 14:02:17
    越办越好~~~~~~~~~`  
  • mirxx

    2011-11-9 04:18:15
    必须顶  
  • mirxx

    2011-11-9 04:18:15
    支持你加分  
  • 湖心草

    2011-11-5 16:41:18
    帮你项项吧  
  • mob831

    2011-10-18 12:31:32
    先顶后看  
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