经期女性最好别喝绿茶

清明前后新茶大量上市，但经期女性不能喝绿茶，是真的吗？


“绿茶中的鞣酸成分、咖啡碱、可可茶碱等物质，对经期女性健康会有不利影响。”天津市中医药研究院附属医院（长征医院）妇科李灵芝主任医师介绍，经期女性在人体正常铁流失基础上要额外多损失18至21毫克的铁，这是人体合成血红蛋白的重要元素，而绿茶中含有较多鞣酸，会妨碍黏膜对铁分子的吸收，让经期女性铁缺乏雪上加霜，因此建议经期女性要少喝绿茶，更要改掉喝浓茶或餐后饮茶的习惯，吃些黑木耳、动物肝脏等含铁质丰富的食物。

此外，一些女性在经期时，会出现不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等，这多由神经内分泌调节功能的改变造成，此时要避免情绪亢奋或精神紧张。当出现这类不适症状后，更要慎喝绿茶，以免茶中咖啡碱、可可茶碱成分加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。记者 滕媛媛

作者：滕媛媛