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冬季哪些食物是预防感冒的食疗宝典
乌龙茶
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冬季哪些食物是预防感冒的食疗宝典
乌龙茶 发表于
2011-11-16 18:26:17
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红薯:
要想预防感冒就得先提高人体的抵抗力以及免疫力,与此同时可别忘了我们的皮肤,它也是人体免疫系统的一员。可以说我们的皮肤是抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障,因此提高它的抵抗力非常重要。
而在红薯中含有丰富的β胡萝卜素,这种营养物质特别有利于皮肤的健康,乙肝大三阳适量的食用能够有效的提高皮肤的抵抗能力,同时由于所含有的热量非常低,就算多吃也不必担心肥胖。
牛肉:
在牛肉中含有着丰富的锌,它具有帮助人体增强免疫力的作用。这是由于它能促进白血球的生长,进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质,而且牛肉还是人体补充锌的重要来源。
蘑菇:
促进白血球抗感染。长久以来,人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在,研究人员们找到了这样做的理由:吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性。
大蒜:
我们一直以来都知道,国产干扰素的价格大蒜具有抗毒以及杀菌的作用。其实它的功效不仅仅只有这些,经过英国研究人员研究发现,食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3,而且如果能经常拒绝的话,还能降低患结肠癌和胃癌的概率。
除了要知道吃什么预防感冒之外,同时还需要注意日常起居,天凉的时候要及时添加衣物,这也能很好的预防感冒。
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