清热醒脑绿茶粥

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　　原料：（3人份）绿茶10克、大米50克、白砂糖或冰糖适量。
　　做法：将绿茶加水煮成汁后去渣，将大米淘净放入锅中，加入绿茶汁和糖，小火熬成粥即可。
　　营养功效：
　　清热生津好吸收。绿茶粥除可去腻、洁口外，还能起到清热生津、止痢消食、清香提神的作用。绿茶能够提神醒脑、振奋精神、增强免疫、消除疲劳等。大米性味甘平，有补中益气、健脾养胃、益精强志的功效，且大米做粥更易于消化吸收。

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