喝茶也可强健骨骼
饮茶有助骨骼健康,茶叶中的药效成分主要为生物碱、茶多酚和脂多糖类,可预防冠心病,治疗肠道感染和皮肤化脓性疾病等。更重要的是,它有兴奋、提神、解渴、强心、利尿、收敛、平喘、清热、消暑、化食、醒酒、复元、解痛和祛毒等功效,这对颈肩腰腿痛患者十分有意义,可以兴奋骨骼肌,提高颈腰部和四肢肌力、肌张力和耐力,消除肌肉疲劳,促进新骨形成,抑制骨吸收,起到保护颈腰、四肢关节等运动系统,预防与延缓骨质疏松症发生、发展的作用。饮用红茶可以使骨骼强壮,建议每天服用一杯红茶,如在红茶中加上柠檬,强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时,宜用刚煮沸的水冲泡,并加以杯盖,以免释放香味。红茶除了单独冲泡外,还可在茶中加入其他材料,以下就是常见的几种。
一、牛奶红茶
材料:红茶3克,牛奶100克,食盐2克。
调制:1.将红茶放入锅中,加水煎煮5分钟;2.红茶叶过滤掉,另以一口锅煮牛奶;3.将牛奶煮沸后加入茶汁,加入食盐搅拌。
功效:每天早上喝一次,可有效补充气血,强身健体。
二、黄芪红茶
材料:黄芪15克,红茶3克。
调制:1.把黄芪放入锅中,加入适量清水煮约15分钟;2.放入红茶后,再一起煮约5分钟,即可饮用。
功效:黄芪味甘性平,有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效,主治脾胃虚弱,自汗盗汗,充气不足,痈疽不溃,退肿排毒等。有效补气健胃,可改善身体虚弱症状。对中枢神经、心血管有利,有降压作用,还可利尿,抗病毒,抗衰老,抗肿瘤等作用。
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