减肥 就喝乌龙茶
乌龙茶是国内较为流行的一种茶叶，其能够有效减少人体对糖分以及脂肪的吸收，而且还能够帮助脂肪消耗，可谓是减肥中的佳品。其实，乌龙茶能减肥还有许多人都不了解，他们只局限于运动、饮食以及药物等等方法进行减肥，却忽略了乌龙茶的减肥效果。那么乌龙茶要怎么喝才减肥呢?1、喝乌龙茶最好喝热茶，不要加糖。而且，不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。喝茶也要适应个人体质，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不着觉，最好还是适可而止。泡茶时，水温要控制在80℃至90℃;泡好的茶要在30至60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会被氧化。
2、是当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻。一般一天的用量是，1升热水对10克茶叶，一次一杯约100克，分10杯喝，这样每天坚持下去。
乌龙茶这样喝不减肥：
1、是空腹不能饮，否则就会感到饥肠辘辘，甚至会头晕眼花，翻肚欲吐，即俗称的“茶醉”;
2、是睡前不能饮，否则会使人难以入睡;
3、是冷茶不能饮，乌龙茶冷后性寒，对胃不利。
提醒：因为乌龙茶所含茶多酚及咖啡碱较其它茶多，品饮不当易伤害身体。所以想要利用乌龙茶减肥的还需要慎重。不要想立竿见影就随意增加用量。要知道喝得太多、瘦得太厉害，反而会损害身体健康.
页:
[1]