王丽丽999 发表于 2012-8-18 18:23:50

夏天吃什么水果好

 夏天吃什么水果好?夏天一到,对着色彩缤纷的水果,怎么挑到适合自己的水果呢。夏天吃什么水果好这个问题要从多个角度回答,下面小编将从几个方面教你挑选适合自己的水果,告诉你夏天吃什么水果好。

  夏天吃什么水果好 要看水果性情

  传统医学看来,水果性情分三种:寒凉类主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等;温热类主要有橘子、枣、栗子、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等;甘平类有李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。一般来说,冬天吃温热类水果,夏天吃寒凉类水果,甘平类水果则一年四季都适宜。

  夏天吃什么水果好 要分体质回答

  体质偏热的人要多吃寒凉性的食物,体质偏寒的人,自然要多吃温热性的食物,吃水果的原则也一样。仲夏暑热难当,受天热、地暑的影响,人们常发生头痛、身热、口渴、心烦等现象,为了达到均衡,最好选择吃些寒、凉性的食物。肠胃不好的人,不宜吃冰镇水果,最好是选择多吃一些梨、香蕉等凉性或温性的水果。

  夏天吃什么水果好 时令水果

  夏天为什么要吃时令水果呢?一是相对于反季节水果,应季水果更健康,第二是为抢占上市时机,一些果农使用化肥催熟早摘,导致水果好看不好吃。另外通过吃时令水果来养生是健康饮食的一个很重要的组成部分。中医认为,只有生长符合节气的食物才能得到天地的精华,最有利于人体。想具体了解夏季时令水果有哪些,请看夏季时令水果大全。

  夏天吃什么水果好 按颜色吃水果

  红色蔬果含番茄红素、原花色素、鞣花酸,有益于前列腺和心血管健康,有助于抗辐射,并保护细胞DNA的健康;

  黄色蔬果含β-胡萝卜素、α-胡萝卜素、β-隐黄素、叶黄素、玉米黄质、槲皮素和橙皮苷等,能促进眼部健康、保持皮肤水分、抗氧化、有益于成长和发育;

  绿色蔬果含异硫氰酸酯、玉米黄质和儿茶素等,有益于肺脏和肝脏的健康;

  紫色蔬果含白藜芦醇、花青素等,有良好的抗氧化作用,延缓衰老;

  白色蔬果含大豆异黄酮、大蒜素、槲皮素等,有益于骨骼健康,能增强免疫力。

  夏天吃什么水果好 要分职业回答

  香蕉缓和紧张情绪。柿子消除体力疲劳。大多数人根据自己的喜好选择水果的种类。但很多人不知道,不同的水果含有的营养成分不同,适合不同职业的人食用。

  疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的,而柿子里含有很多铁(铁食品)元素,可以刺激血红蛋白的生成。成熟的大柿子应该是深红色(有些是棕色),而且非常软,看样子好像熟过头了一样。






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spjn1570 发表于 2012-8-19 02:55:36

昨晚多几分钟的准备,今天少几小时的麻烦。

江甘染 发表于 2012-8-19 15:14:16

加油啊!!!!顶哦!!!!!支持楼主,支持你~

茕官汶 发表于 2012-8-19 16:01:23

回帖是种美德.

jason_sars 发表于 2012-8-19 17:15:43

ding   支持

pvls6896 发表于 2012-8-20 02:49:16

做对的事情比把事情做对重要。

gqlb9947 发表于 2012-8-20 06:48:56

说嘛1~~~想说什么就说什么嘛~~

fangyong126 发表于 2012-8-20 08:50:25

嘿嘿
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