剩茶泡腿防失眠
http://www.jhh365.com/uploads/allimg/120120/1-12012013151HY.jpg 大家都知道，茶叶有清热解毒、生津除烦、清心提神的作用，怎么冒出来一种防治失眠的功能呢？原来茶叶经几次浸泡后，提神作用大减，清热除烦之功能却仍然保存着。这个方法非常简单，大家每次喝完茶后，将剩茶攒在一起，晾干备用。用时抓一把开水一冲，凉温后泡脚。但要注意的是：
1、可在泡脚的同时按摩涌泉穴，也可以在泡后单独按摩。
2、水温不宜过高，一般以30℃～40℃为宜。
3、最好用有一定高度的平底木桶，使水深浸没至小腿。
4、泡脚时间不宜太长，最多是半个小时。老年人更是不能泡得太久。
腿浴泡洗后按揉10个脚趾的趾腹，每个趾腹按揉1分钟，对于失眠有良好的预防作用。
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